Effectuez la série entière 3 fois.

EXERCICE 1: Ouverture Latérale

💡INSTRUCTIONS: 3 répétitions à gauche et 3 répétitions à droite. Alternez entre chaque côté. Maintenez la pose quelques secondes pour sentir l'étirement

EXERCICE 2 : Squats

💡INSTRUCTIONS: Faites 7 répétitions

EXERCICE 3 : Montées De Genou

💡INSTRUCTIONS: 6 répétitions. Cet exercice renforce les abdominaux

EXERCICE 4 : Marche Complète

💡INSTRUCTIONS: Travaillez pendant 35 secondes. Plus vous allez vite, plus cela travaillera le cardio et brûlera des calories.

EXERCICE 5: Ouverture De Poitrine

💡INSTRUCTIONS: Maintenez la pose pendant 15 secondes

EXERCICE 6 : Step + Toucher de Genou

💡INSTRUCTIONS: Travaillez pendant 35 secondes. Plus vous allez vite, plus cela travaillera le cardio et brûlera des calories.