EXERCICE 1: Pince Avant

💡INSTRUCTIONS: Faites 4 répétitions. Allez aussi bas que vous le pouvez, sans forcer.

EXERCICE 2 : Ouverture De Poitrine

💡INSTRUCTIONS: Maintenez la pose pendant 15 secondes

EXERCICE 3 : Rotation De Bras

💡INSTRUCTIONS: Faites 12 répétitions dans le sens des aiguilles d'une montre puis 12 répétitions dans le sens inverse des aiguilles d'une montre

EXERCICE 4 : Cyclisme

💡INSTRUCTIONS: Travaillez pendant 25 secondes. Cet exercice est efficace pour cibler les abdominaux

EXERCICE 5: Super-Héro Twist

💡INSTRUCTIONS: Alternez entre gauche et droite. Faites cela pendant 35 secondes.

EXERCICE 6 : Presse et Ouverture

💡INSTRUCTIONS: Faites 15 répétitions.